Inzicht is net zo krachtig als actie

Inzicht is net zo krachtig als actie. In deze blogs vind je kennis die je verder brengt over oefeningen, krachttraining, conditietraining, herstel en blessurepreventie.

Verhalen die structuur geven aan je routine en die je helpen bewuster te trainen. Want sterk worden begint bij begrijpen wat je doet — en waarom je het doet.

Fitness Blog: Tips en Advies!

Vrouw staat op de golfbaan en houd haar elleboog vast omdat ze last heeft van een golfarm

Golferselleboog: Beste Oefeningen voor Golfarm

Een pijnlijke onderarm of elleboog na het sporten of werken? Dan heb je mogelijk een golfarm, ook wel bekend als een golferselleboog. Dit is een overbelastingsblessure die ontstaat door herhaalde...

Golferselleboog: Beste Oefeningen voor Golfarm

Een pijnlijke onderarm of elleboog na het sporten of werken? Dan heb je mogelijk een golfarm, ook wel bekend als een golferselleboog. Dit is een overbelastingsblessure die ontstaat door herhaalde...

Pull up uitvoering voor het verbeteren van de knijpkracht

Train je knijpkracht: De beste handknijper oefe...

Wil je jouw knijpkracht trainen en sterkere onderarmen ontwikkelen? Dan is een handknijper een van de beste tools om aan je grip en handkracht te werken. Of je nu een...

Train je knijpkracht: De beste handknijper oefe...

Wil je jouw knijpkracht trainen en sterkere onderarmen ontwikkelen? Dan is een handknijper een van de beste tools om aan je grip en handkracht te werken. Of je nu een...

sportieve vrouw toont haar arm en pakt met haar hand de onderkant van haar bovenarm vast om haar kipfilet arm te tonen.

Armvet verliezen: de beste oefeningen en prakti...

Wil je armen slanker maken en definitief afrekenen met die vervelende kipfilet armen? Dan is het belangrijk om te begrijpen hoe vetverbranding werkt en welke oefeningen je kunnen helpen. In...

Armvet verliezen: de beste oefeningen en prakti...

Wil je armen slanker maken en definitief afrekenen met die vervelende kipfilet armen? Dan is het belangrijk om te begrijpen hoe vetverbranding werkt en welke oefeningen je kunnen helpen. In...

jonge sportieve vrouw grijpt naar haar onderrug vanwege pijn tijdens haar workout buiten.

10 Oefeningen tegen Lage Rugpijn

Lage rugpijn is een veelvoorkomend probleem dat kan ontstaan door een zittende levensstijl, overbelasting of een stijve onderrug. Gelukkig kunnen specifieke oefeningen voor lage rug helpen om spanning te verlichten,...

10 Oefeningen tegen Lage Rugpijn

Lage rugpijn is een veelvoorkomend probleem dat kan ontstaan door een zittende levensstijl, overbelasting of een stijve onderrug. Gelukkig kunnen specifieke oefeningen voor lage rug helpen om spanning te verlichten,...

Zelfverzekerde jongeman is een stretch oefening aan het doen op de boulevard bij de zee.

Rek en strek oefeningen om leniger te worden.

Rek en strek oefeningen zijn een essentieel onderdeel van elke fitnessroutine. Ze helpen niet alleen om de spieren in je benen en rug soepel te houden, maar dragen ook bij...

Rek en strek oefeningen om leniger te worden.

Rek en strek oefeningen zijn een essentieel onderdeel van elke fitnessroutine. Ze helpen niet alleen om de spieren in je benen en rug soepel te houden, maar dragen ook bij...

Slanke man in sport outfit voert een stretch oefening uit om zijn adductoren te rekken. Dit doet hij buiten op een trainingsveld

Adductoren oefeningen: effectieve gym en thuis ...

Wil je meer kracht en balans ontwikkelen aan de binnenkant van je bovenbenen? Adductoren oefeningen zijn essentieel voor sterke en stabiele benen en helpen blessures te voorkomen. Door deze spiergroep...

Adductoren oefeningen: effectieve gym en thuis ...

Wil je meer kracht en balans ontwikkelen aan de binnenkant van je bovenbenen? Adductoren oefeningen zijn essentieel voor sterke en stabiele benen en helpen blessures te voorkomen. Door deze spiergroep...